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ビューティ&ヘルス

ファスティング準備食スタート!!

こんにちは!

Kaoriです。

 

さて!

今日から

ファスティング準備食スタート!!

 

今日明日の2日間は、

ファスティングのための

準備期間に入ります。

 

この期間に何を食べるのか、

口にするのかによって、

 

ファスティングの効果、

好転反応の出方、

違いが出てきますので

とっても大切な期間になります。

 

ファスティングの成功、不成功を

左右すると言っても

過言ではないのです。

 

ファスティングに入るときに、

小腸&大腸の中に何が入っているか・・・

ということが重要なポイントとなります。

 

肉や油もの、

砂糖類が多い食事を摂っていた場合は、

腸内で有害物質を作りやすく、

また腸内腐敗を起こし、

解毒のために肝臓にも負担がかかります。

 

ファスティングの効果を

半減させる恐れがあるので、

今日から、2日間は、

肉や魚などの動物性たんぱく質、

油の多いおかず、

砂糖類は控えて、

良い腸の状態でファスティングを

迎えることが大切!!

 

今回、私と一緒に

ファスティング初挑戦するのは…

 

実はアルテ平和本店の社長、

@takefumiooba です。

 

準備食である今日は、

東京出張の最終日と重なったわけです💦

 

そこで利用したのが、

全国展開のチェーン店 

@ootoya.jp 「大戸屋」さん。

 

定食中心のメニューの中、

単品で、サラダや具沢山お味噌汁、

副菜等もオーダー可!!

 

回復食1日目あたりについては、

ちょっと難しいかもしれませんが、

準備食については、重宝しそうですね!

 

男性は特に、外食が多かったり、

自炊が難しい方も多いので、

こういうお店も上手に利用しながら

行っていきましょう。

 

その方の体調やライフスタイル、

目的によっても異なりますが、

フォローの際に、

その時々での対処方法等は、

提案させていただいておりますので

ご安心くださいね

ファスティングの準備食