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ビューティ&ヘルス

ファスティングは、何日間がおすすめ?

こんにちは!

Kaoriです。

 

さてさて。

 

 

ファスティングって、

何日間するのがおすすめ??

 

 

とよくご質問いただきます。

 

 

もちろん3日間でも

ちゃんと効果はあるのですが、

 

ファスティングは、

やはり、

 

 

5日間以上~

 

がオススメです。

 

 

なぜ???

 

それは、、、

 

 

ファスティングに入ってから、

大体2日目の夜あたりから、

本格的に脂肪が燃焼され始めますが、

 

 

その際、ケトン体という物質が出始め、

脂肪が燃焼することで、

脂肪の中に蓄積されやすいと言われる毒素が

どんどん放出され始めるんですね。

 

なので、

せっかくデトックススイッチが入ったのに、

3日目でファスティング終了してしまうのは、

なんだかもったいない!!

 

せっかくなら、

そのままデトックスモードのまま、

5日間、7日間と、やっちゃうのがオススメ。

 

なわけなのです。

 

 

しかも、

3日目過ぎると、

4日も、5日も、6日も、

大して大変さは変わらない 笑。

 

 

その頃には、

空腹感もさほど感じなくなっています。

 

 

あとは、

回復食期間の絡みもあるので、

スケジュール帳と

要相談ですね。

 

 

もちろん、

3日間ファスティング、

半日(プチ)ファスティングも、

それなりに効果はあります。

 

ファスティングで、

ココロもカラダも

スッキリしちゃいましょうね。