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ビューティ&ヘルス

栄養価の高いサラダのすすめ

 

 

こんにちは!

Kaori です。

 

サラダと言ってもいろんな野菜の組み合わせがありますが、

 

栄養価が最も高いのは、

 

緑葉野菜

 

です。

 

例えば、大根と大根の葉を比較すると、

 

マグネシウム:3倍!

カルシウム:7倍!

ビタミンC:6倍!

ビタミンA:192倍!

ビタミンK:2000倍!

 

と、葉のほうがはるかに栄養価が高いそうです。

 

また、酸素を細胞に送り届けてくれる

作用が高くなると言われている

 

葉緑素=クロロフィル

 

が含まれているのはグリーンの葉野菜だけ🤗🤗🤗

 

葉緑素は次の3つの効果があると言われています。

 

・細胞の修復

・造血作用

・解毒作用

 

私たちが健康に生きていく上で

非常に大切な要素です。

 

その結果、もたらせる治癒効果が

 

血球数の増加

がん予防

体をアルカリにする

毒素を解毒

貧血を改善

腸を清掃、脱臭

肝臓の浄化を助ける

肝炎の改善を助ける

視力回復

月経の周期を正常化    

血友病の症状改善

母乳の産生を改善

傷を早く治す

口臭を消す

痔の痛みを軽減

炎症の痛みを軽減

静脈瘤を改善

潰瘍を沈静化

 

だそうです。

 

なので、サラダにはグリーンをたっぷり取り入れた

サラダがオススメなわけなのです😘

 

サラダだとベビーリーフ、ロメインレタス、

サラダほうれん草、水菜、ケール、サニーレタスなど…

 

意識してみてくださいね