こんにちは！
kaoriです。
インスタ等でも
ご好評いただいております、
体に優しいおやつシリーズ。
今日は、
【なつめ】
1.ストレス軽減・精神安定
乾燥なつめに多く含まれるパントテン酸は、
精神安定やストレスを軽減する効果があるそう。
また、
アルコールやカフェインをよくとる人は
パントテン酸の消費が多い為
不足がち💦
2.アンチエイジング効果
乾燥なつめは、
美肌維持に必須なビタミンC、
老廃物を排出させる食物繊維をはじめ、
アンチエイジングに役立つ、
抗酸化作用をもった成分がたっぷり。
3.貧血予防
乾燥なつめには鉄分と、
血液を作り出す葉酸が豊富。
葉酸は水溶性ビタミンで、
赤血球を作り出すのに欠かせない成分。
鉄分の吸収をよくする効果もあり、
より貧血や鉄欠乏症に効果があるそう。
4.肥満を予防とダイエット効果
サポニンという成分が
コレステロールや中性脂肪を抑制する効果や、
脂肪とブドウ糖が引っ付かないように
働きかけるので、
脂肪が蓄積されるのを抑制する効果があり。
またパンテトン酸にも
代謝を高める効果があるため、
脂肪燃焼にも期待が持てます。
乾燥なつめは食物繊維も含んでいるため、
老廃物を排出させることで、
便秘予防にも。
TEAタイムやおやつで、
上手に取り入れましょう❤️
