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ビューティ&ヘルス

おすすめの美容おやつ「なつめ」

こんにちは!

kaoriです。

 

インスタ等でも

ご好評いただいております、

体に優しいおやつシリーズ。

 

今日は、

 

【なつめ】

美容おやつ なつめ2
美容おやつ なつめ

 

 

1.ストレス軽減・精神安定

 

 

乾燥なつめに多く含まれるパントテン酸は、

精神安定やストレスを軽減する効果があるそう。

 

 

また、

アルコールやカフェインをよくとる人は

パントテン酸の消費が多い為

不足がち💦

 

 

2.アンチエイジング効果

 

 

乾燥なつめは、

美肌維持に必須なビタミンC、

老廃物を排出させる食物繊維をはじめ、

アンチエイジングに役立つ、

抗酸化作用をもった成分がたっぷり。

 

 

 

3.貧血予防

 

乾燥なつめには鉄分と、

血液を作り出す葉酸が豊富。

 

 

葉酸は水溶性ビタミンで、

赤血球を作り出すのに欠かせない成分。

 

 

 

鉄分の吸収をよくする効果もあり、

より貧血や鉄欠乏症に効果があるそう。

 

 

 

4.肥満を予防とダイエット効果

 

サポニンという成分が

コレステロールや中性脂肪を抑制する効果や、

脂肪とブドウ糖が引っ付かないように

働きかけるので、

脂肪が蓄積されるのを抑制する効果があり。

 

 

 

またパンテトン酸にも

代謝を高める効果があるため、

脂肪燃焼にも期待が持てます。

 

 

 

乾燥なつめは食物繊維も含んでいるため、

老廃物を排出させることで、

便秘予防にも。

 

 

 

 

TEAタイムやおやつで、

上手に取り入れましょう